🌱春の土用とは？
今日は「春の土用」についてご紹介します。
土用というと夏の「土用の丑の日」を
思い浮かべる方が多いかもしれませんが、
実は春・夏・秋・冬、四季それぞれに
土用の期間があるのです。
📅2025年の春の土用
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春の土用の期間：2025年4月17日（木）～5月4日（日）
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春の土用の戌の日：2025年4月23日（水）
春の土用は、立夏（5月5日）の直前、
約18日間の期間を指します。
この期間は、季節の移り変わりによる
体調の変化が出やすい時期。
古来より「土の気」が盛んになるとされ、
土を動かすこと（引っ越しや庭仕事、工事など）は
避けるべきとされてきました。
🌸春の土用におすすめの過ごし方
春の土用は、冬から春への変化に
体が順応するための調整期間。
無理をせず、心と体を
整えることが大切です。
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無理な新しいスタートは避ける
土用期間中は何かを「始める」「壊す」「動かす」には
不向きとされます。
焦らず、準備や内省の時間にあてましょう。 -
体調管理に気をつける
季節の変わり目で疲れが出やすく、
胃腸も弱りがち。
食生活を見直す良いタイミングでもあります。
🍽️春の土用の戌の日に食べたいもの
春の土用では、「戌の日」に“い”のつく食べものや
“白いもの”を食べるとよいとされています。
これは、体調を整えるための昔ながらの知恵です。
おすすめの食べもの例：
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いんげん（食物繊維が豊富で整腸作用あり）
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イワシ（EPAやDHAが豊富で血流改善にも）
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イカ（高タンパク・低脂質で消化にもやさしい）
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いくら（疲労回復に効果的なビタミンB群）
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牛乳（白い飲み物でカルシウム補給にも）
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かぶ（白くて体を温める野菜）
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ご飯（白い主食。体力回復の源）
体を内側から整えるこの食習慣、
春の節目に取り入れてみてはいかがでしょうか？
📜まとめ
2025年の春の土用は4月17日～5月4日まで。
戌の日である4月23日には、
“い”のつく食べ物や白い食べ物をいただいて、
体調を整えましょう。
春から初夏への移り変わりを穏やかに乗り越えるための、
日本の知恵をぜひ暮らしに取り入れてみてくださいね。
